Category Archives: การลดน้ำหนัก

เครื่องปรุงคีโต

เครื่องปรุงคีโตมีอะไรบ้างที่สามารถทานได้และไม่กระทบการลดน้ำหนักของเรา

ผู้ที่กำลังลดน้ำแบบแบบคีโตเจนิค สามารถใช้เครื่องปรุงแบบไหนบ้าง ปีนิกซ์ได้รวบรวมคำตอบไว้ให้แล้วค่ะ

อาหารมังสวิรัติ

อาหารมังสวิรัติ ข้อมูลสำหรับทุกสาย ทั้งเฮลตี้ ไดเอท สายสุขภาพ พร้อมเมนูแนะนำ

สำหรับใครที่อยากลองทานอาหารมังสวิรัติ ทางเราได้รวบรวมหลักการและเมนูไว้ให้พร้อม ตามมาดูกันเลย

Rice

ข้าวแต่ละชนิดมีกี่แคล !! ข้อมูลชวนรู้สำหรับสาวที่กำลังไดเอท

ข้าวแต่ละชนิดให้พลังงานและประโยชน์เหมือนกันหรือไม่ กดอ่านต่อได้เลย !

Starchy-vegetables

ใครว่าทานผักแล้วไม่อ้วน ผักบางชนิดเป็นผักมีแป้ง ทานเยอะ ๆ มีโอกาสอ้วนได้

ทานผักเยอะ ๆ อาจเพิ่มน้ำหนักได้ เพราะ ผักบางชนิดมีแป้งซ่อนอยู่

อกไก่

คุณประโยชน์ดี ๆ ที่สายเฮลตี้ต้องรู้เกี่ยวกับ “อกไก่” อร่อยง่าย ทานได้ หลายแบบ

หากอยากทำเมนูที่อร่อยล้ำและได้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด การเลือกเนื้อให้เหมาะกับประเภทอาหารนั้นสำคัญมาก

แคลอรี่ต่ำ

รวมแคลอรี่ในกาแฟ & ชาเย็น สำหรับสาวสายหวานที่อยากลดนะ แต่อดมันไม่ได้ !

รวมปริมาณแคลอรี่ของเมนูเครื่องดื่มยอดฮิตมาเพื่อให้สาว ๆ พิจารณาก่อนเลือกรับประทาน

noodle

ทานเส้นไม่อ้วน มีด้วยหรอ!! วันนี้เราพามาดูกันว่าเส้นแต่ละชนิดให้พลังงานแตกต่างกันอย่างไร

เส้นไหนอ้วน! เส้นไหนไม่อ้วน มาดูพร้อมกันเลยค่ะ เพื่อให้ทุกมื้อ คือการลดน้ำหนัก

Thai food

อาหารไทย แคลน้อย พลังงานไม่เกิน 200 ทานได้ทุกมื้อ ไม่ต้องกลัวอ้วน!!

สำหรับเมนูอาหารไทยที่เรานำมาแนะนำวันนี้ ล้วนให้แคลอรี่น้อย แสนวิธีทำก็แสนง่าย สำหรับทุกคนที่อยากลองทำตาม

อาหารลดน้ำหนัก7วัน-เซเว่น

เมนูลดน้ำหนัก 7 – 11 หิวเมื่อไหร่ก็แวะมา อิ่ม แคลน้อย อร่อยง่ายได้ทุกสาขา

หุ่นดีด้วยเมนูลดน้ำหนัก 7 – 11  ที่มีให้เลือกหลากหลายเมนู