Category Archives: การลดน้ำหนัก

10 เมนูอาหารคลีนง่าย ๆ สำหรับลดน้ำหนัก ทำได้แค่หาซื้อของในเซเว่น

อาหารคลีนง่าย ๆ    ข้าวไรซ์เบอร์รี่อกไก่และสลัดไข่ แซนวิชสลัดไข่อกไก่ต้ม  ยำส้มโอ  ข้าวผัดกระเทียมสเต็กปลาเเซลมอน ข้าวหน้าอกไก่ เเซนวิชกะเพราอกไก่นุ่ม ไข่ตุ๋นกะเพราไก่ ยำปลาสลิด เต้าหู้ทอดสาหร่าย ไวตามิ้ลค์ Almond x Granola  

เพียงแค่รู้วิธีคำนวณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวันก็สามารถช่วยให้หุ่นดีของคุณขึ้นได้

เทคนิคคำนวณแคลอรี่เพื่อให้การลดน้ำหนักของคุณเห็นผลมากที่สุด

อินซูลิน

ฮอร์โมนอินซูลินกับโรคเบาหวานและกลไกการทำงานฉบับอ่านแล้วต้องร้องอ๋อ !

ล้วงลึกการทำงาน “อินซูลิน” ทำไมถึงได้ชื่อว่าเป็น ฮอร์โมนความอ้วน !!

อาหารคลีน

รวมสุดยอดประโยชน์และหลักการทานอาหารคลีนที่เข้าใจง่ายใน 5 นาที

8 ประโยชน์ของอาหารคลีนที่สามารถส่งผลต่ออายุขัยของคุณ

โทษของน้ำตาล

รู้หรือไม่ โทษของน้ำตาลคืออะไร แล้วทำไมเราจึงควรเลิกน้ำตาล

เลิกน้ำตาลแล้วดีอย่างนี้นี่เอง รู้อย่างนี้เลิกน้ำตาลไปนานแล้ว!!

เห็ด

สารพัดความรู้เกี่ยวกับเห็ดและประโยชน์ที่จะได้รับจากการทานเห็ดแต่ละชนิด

เห็ดที่เราทานเป็นประจำนั้นมีสรรพคุณในด้านใดต่อร่างกายบ้าง ทานแล้วดีไหมนะ

ไขมันดี ไขมันเลว

ขึ้นชื่อว่าไขมัน ใช่ว่าจะไม่ดีเสมอไป เพราะไขมันก็มีทั้งไขมันดีและไขมันเลว!

ไขมัน ไม่ใชตัวร้ายเสมอไป เพราะมีทั้งไขมันดีและไขมันเลว แล้วแบบไหนกันนะถึงจะเป็นไขมันดี ?