สุขภาพ
เคยสงสัยไหมว่า การลดไขมัน ต่างจากการลดน้ำหนักอย่างไร
อาจเป็นคำพูดติดปากกันคำว่าลดน้ำหนักแต่จริงๆแล้วการลดน้ำหนักคืออะไร
เดี๋ยวลีนไดเอ็ทเราจะมาเล่าให้ฟัง
น้ำหนักตัวประกอบไปด้วย นํ้า,กล้ามเนื้อ,ไขมัน เป็นหลัก
น้ำจะลดได้เร็วที่สุดและง่ายที่สุดแค่ปัสสาวะก็ทำให้น้ำหนักลดลงได้แล้ว
และคนที่อดอาหารแล้วน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ก็เพราะว่าเขาเสียนํ้าในร่างกาย
ไปนั่นเอง
กล้ามเนื้อ เป็นสิ่งที่ลดลงรองมาจากน้ำในร่างกายและลดลงได้ง่ายเหมือนกันเพราะว่าร่างกายเรามองว่าทั้งสองอย่างนี้ไม่ใช่สิ่งจำเป็นในการดำรงค์ชีวิต
ไขมัน เป็นสิ่งที่ควรลดมากที่สุดแต่!! ลดยากมากที่สุดเหมือนกันเพราะว่าระบบร่างกายเรายังยุคหินอยู่ซึ่งยุคก่อนนั้นไม่ได้มีอาหารเหลือเฟือขนาดนี้จึงทำให้ไขมันเป็นสิ่งมีค่าสําหรับร่างกายมากนี่คือข้อแตกต่างของการลดน้ำหนัก และลดไขมัน
แต่หากต้องการที่จะผอมลง ต้องเน้นไปที่ลดไขมันนะครับ ไม่ใช่นํ้าหนัก
สุดท้ายแล้วลดไขมันให้ผอมมันลดยังไงทำแค่ 3 ข้อนี้ รู้ตัวอีกทีก็ผอมแล้ว!
- กินให้น้อยกว่าที่ใช้
- ไม่อดอาหาร หรือกินน้อยเกินไป
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
Lean Diet ขอให้ทุกท่านลดไขมันได้สำเร็จด้วยความรู้และความเข้าใจและรักษาไว้อย่างต่อเนื่องคุณก็จะมีสุขภาพที่ดีตลอดไปครับ
