Review ลดน้ำหนักจากแอดมิน Lean diet

สวัสดีค่ะ แอดมินฮารุจากร้าน Leandiet นะคะ

วันนี้ฮารุก็จะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของฮารุเองค่ะ
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่าฮารุเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลยค่ะ
แต่วิธีลดน้ำหนักของฮารุคือไม่ต้องออกกำลังกายก็สามารถลดน้ำหนักได้นะคะ
นั่นก็คือการลดน้ำหนักแบบนับแคลนั่นเองค่ะ วิธีการลดน้ำหนักแบบนับแคลก็ง่ายๆเลยค่ะ
ยกตัวอย่างเช่น วันนี้ฮารุต้องการทานเมนูกะเพราหมูสับ ก่อนทานฮารุก็จะทำการเสิร์ชในอากู๋ (google)
ก่อนเลยว่าจานนี้ให้พลังงานกี่แคล จากนั้นเราก็จะมาแบ่งสัดส่วนในการทาน
เนื่องจากอาหารตามสั่งส่วนมากเราจะไม่สามารถควบคุมปริมาณน้ำมันที่มีอยู่ในเมนูนั้นๆได้ ทำให้แคลสูงมากๆ
ฉะนั้นเราก็เลยต้องแบ่งสัดส่วนในการทานก่อนนั่นเอง และในระหว่างวันถ้าฮารุอยากทานขนมวิธีของฮารุก็คือจะเลือกขนมที่มีปริมาณแคลน้อยมากๆ
(ขนมส่วนมากจะมีปริมาณแคลบอกบริเวณด้างล่างขวาของถุงขนมนะคะ)
เช่น ทาโร่ หมูแผ่นอบกรอบ แต่หากจะทานขนมที่มีปริมาณแคลมากก็สามารถทานได้นะคะ
แต่เราจะใช้วิธีการแบ่งทานค่ะ และรู้ไหมคะว่าฮารุชอบกินชานมไข่มุกมาก แต่ชานมไข่มุก 1 แก้วเนี่ย ให้พลังงานสูงถึง 400 กว่าแคลเลยนะคะ
แต่ก็ไม่ใช่อุปสรรคของฮารุเลยค่ะ ฮารุก็แบ่งทานไป 1 ส่วน 3 แค่พอหายอยากเท่านี้แคลก็ไม่สูงแล้วค่ะ แรกๆฮารุก็ลดโดยใช้วิธีนี้ค่ะ
แต่หลังๆรู้สึกว่าน้ำหนักลงช้าไปฮารุก็เลยใช้วิธีการนับแคลและงดอาหารที่มีไขมันไปด้วย ก็เลยทำให้ฮารุลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น จากน้ำหนัก 67 กิโล ใช้เวลาเพียง 3 เดือน น้ำหนักก็ลงเหลือ 54 กิโลแล้วค่ะ
เป็นยังไงบ้างคะวิธีการลดน้ำหนักแบบฮารุ สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันก็สามารถนำวิธีของฮารุไปทดลองใช้ได้นะคะ

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *