ตามดูเส้นทางลดน้ำหนักของสาวยอดนักกิน ยาง ซูบิน กับอดีต 131 กิโลของเธอ

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล

แรงบันดาลใจก็สำคัญไม่น้อย!

สำหรับสายกินแล้ว คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวน้อย ยาง ซูบิน  (Yang Soobin)  ที่วันนี้เธอตัดสินใจลดน้ำหนักเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่

ครั้งหนึ่ง ซูบิน เคยออกรายการชื่อดังของประเทศไทย นั่นคือ รายการ วู้ดดี้ ในปี 2017

โดยเธอบอกเล่าถึงความสุขในการกินของเธอ
ซึ่งเธอสามารถที่จะกินทุกสิ่งทุกอย่างตามใจปรารถนา ทำเอาคนดูอย่างเรา ๆ ถึงกับกลืนน้ำลายไปตาม ๆ กัน

ไม่ว่าจะไขมัน ของหวาน ของคาว อะไรที่สาว ๆ กลัวนักกลัวหนา สิ่งเหล่านั้นไม่มีในสาวน้อยคนนี้เลย

เธอสวาปามได้ทุกสิ่ง จนกระทั่งน้ำหนักตัวของเธอทะยานขึ้นถึง 131 กิโลกรัม

แม้ร่างของเธอจะออกไปทางตุ้ยนุ้ย น่ากอด แต่ใบหน้าของเธอก็น่ารักแสนหวาน ทำให้ไม่ว่าจะทำอะไรเธอก็ดูน่ารักไปเสียหมด

แล้วก็อดจินตนาการไม่ได้ ว่าถ้าหากสาวหน้าตาน่ารักแบบซูบิน ลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเอง
เธอจะสดใสและชวนมองขนาดไหน

ไม่น่าเชื่อว่า วันนั้นก็มาถึง สาวน้อยที่เคยมีความสุขมาก ๆ กับการรับประทาน เธอตัดสินใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง

 

โดยซุ่มฟิตร่างกายอยู่หลายเดือน เรามาดูกันดีกว่าผลลัพธ์ที่เธอได้จะเป็นอย่างไร

วันนี้เราจะมาตามดูเส้นทางการลดน้ำหนักของเธอกันว่าจะโหด หิน ขนาดไหน

– ซูบินยอดนักกินสู่การลดน้ำหนัก
– จุดเปลี่ยนของเธอก็คือ . . .
– ซูบินขอแชร์ เคล็ดลับลดน้ำหนัก 42 กิโลกรัม
–  เผยภาพเธอในปัจจุบัน จะน่ารัก น่าหยิกขนาดไหนกันนะ

ซูบินยอดนักกินสู่การลดน้ำหนัก 

ภาพสาวน้อย ผมสั้นสีทอง มีหน้าม้าและเป็นเจ้าของใบหน้าที่แสนหวานกับตะเกียบคู่ใจ คงเป็นที่คุ้นหูคุ้นตาของชาวไทยไม่น้อย เพราะไม่ว่าเธอจะทานอะไร อาหารร้านนั้นก็จะดูน่าทานไปเสียหมด

เธอสามารถรับประทานอาหารเป็น 10 เมนูที่วางเรียงอยู่บนโต๊ะด้วยตัวคนเดียว
พร้อมกับรอยยิ้มที่สดใสมาก ๆ ทำให้คงพอคาดเดากันได้ว่า

การทานของอร่อย ๆ สามารถสร้างความสุขให้กับเธอคนนี้ได้

โดยแฟนคลับสามารถติดตามเธอได้หลายช่องทาง เช่น Facebook และ Ig
ซึ่งแฟน ๆ ที่กดไลก์ กดติดตามเธอก็ไม่น้อยเลย สำหรับ Facepage YangSoobin ของเธอมียอดไลก์ถึง 4.5M ส่วน IG YangSoobin ก็มียอดติดตามสูงถึง 884K เลยทีเดียว

ซึ่งนั่นก็ทำให้การที่เธอลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่ จึงเกิดกระแสพูดถึงในโลกโซเชียลมากมาย
ถึงขนาด รายกายวูดดี้ From Home ไม้รอช้า วีดีโอคอลหาเธอโดยตรง
จนทราบที่มาของความตั้งใจนี้ของเธอ

ซูบิน เน็ตไอดอลนักกิน

จุดเปลี่ยนของเธอก็คือ . . .

ในระหว่างการอัดรายการ หลังจากที่วู้ดดี้เห็นซูบินผ่านวีดีโอคอล เขาถึงกับอุทานว่า “สวยมาก”
เพราะอย่างที่บอกไปข้างต้น ว่าหน้าตาของเธอน่ารักอยู่แล้ว บวกกับท่าทีขี้เล่นของเธอ แล้วตอนนี้เธอลบภาพสาวร่างท้วมคนเก่าแทบไม่เหลือเค้าเดิม

หลังจากนั้นเธอจึงเผยว่า เธอเป็นคนที่รับประทานทุกอย่างด้วยความเอร็ดอร่อย แล้วมาวันหนึ่งเธอก็เกิดคิดขึ้นมาได้ว่า

จริง ๆ ตัวเธอมีความสุขในการกินมาก ๆ  แต่ที่เริ่มลดน้ำหนักเพราะคำว่าสุขภาพ

เพราะว่าตอนนี้เธออายุ 27 ปีเอง แต่กลับพบว่าตัวเองปวดหัวบ่อย  เดินแป๊บเดียวก็เหนื่อยแล้ว เธอใช้ชีวิตแบบเคยชินกับการปวดหัวและเหนื่อยง่ายมาก ๆ จนเธอเริ่มห่วงเรื่องสุขภาพอย่างจริงจัง  จากความคิดนั้นเธอเลยบอกตัวเองว่าขึ้นมาว่าเราต้องดูแลสุขภาพ
ต้องลองลดน้ำหนัก แล้วนะ

จากความคิดนั้น เธอเลยเริ่มทำเลย !

 

โดยเธอเล่าต่อว่าที่เธอสามารถลดน้ำหนักได้จริงจัง เกิดจากสิ่งหนึ่ง นั่นคือ

ไม่มีคำว่ายอมแพ้ในชีวิตเธอเลย ตั้งแต่เธอตัดสินใจลดน้ำหนักวันนั้น

เธอบอกต่อว่า ทำไมเธอถึงเพิ่งเริ่มเอาตอนนี้ เธอเริ่มช้าจัง

โดยเธอบอกติดตลกว่า จริง ๆ ก็รู้มาตลอดว่า เทคนิคคือการกินนิด ออกกำลังกายเยอะ แต่ที่ผ่านมามันห้ามไม่ได้จริง ๆ

ชมคลิปวีดีโอเต็มได้ที่ คนแปลงร่าง ยาง ซูบิน Woody from Home

เอาล่ะค่ะ เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงอยากรู้แล้วว่า เธอลดน้ำหนักหลายสิบโลได้ยังไงกัน

ซูบินขอแชร์ เคล็ดลับลดน้ำหนัก 42 กิโลกรัม

จากวันที่เริ่มต้นลดน้ำหนักจนกระทั่งวันนี้ก็กว่า 1 ปีเต็ม

น้ำหนักเริ่มแรกคือ 131 กิโลกรัม สู่ 42 กิโลที่หายไป

เธอเล่าว่าเผชิญกับโรคอ้วนมาตั้งแต่เด็กและเธอพยายามต่อสู้กับโรคอ้วนโดยการลดน้ำหนักมาโดยตลอด
เธอพยายามทุกอย่างถึงขนาดการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร

แต่ด้วยความที่อยาดลด ก็เลยลด และหลายสาเหตุ รวมถึงการโยโย่ทำให้เธอล้มเลิกความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักในตอนนั้น
โดยเธออยากแชร์เคล็ดลับ พร้อมทั้งอุปสรรคที่ทำให้การลดน้ำหนักที่ผ่านมาไม่ประสบผลสำเร็จ

1. อย่าคิดว่าอยากลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว
“เธอบอกว่าทุกครั้งเวลาเธอคิดจะลดน้ำหนัก ก็คิดแค่ว่าอยากลด อยากให้น้ำหนักลงไว ๆ”

ด้วยความคิดนี้เธอจึงหุนหันพลันแล่น เร่งลดปริมาณอาหารและหักโหมออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว ซึ่งนั่นก็เป็นสาเหตุให้เธอเกิดโยโย่จนน้ำหนักพุ่งสูงกว่าเดิม

นี่ก็น่าจะเป็นสาเหตุที่ใครหลายคน ไม่อยากจะลดน้ำหนักอีก เพราะว่าการลดน้ำหนักจริง ๆ แล้วมีรายละเอียดและความเหมาะสมของแต่ละบุคคล
อ่านบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนัก แบบคีโต แบบIF

2.ความพยายามเท่านั้น ที่จะทำให้แผนการลดน้ำหนักไม่ล่มอีกต่อไป
ซูบินมีความคิดเหมือนคนที่อยากลดน้ำหนักหลาย ๆ คน โดยเธอบอกว่า

“เธอก็ลดน้ำหนักโดยการไปหายิมแถวบ้าน เพราะต้องการคนช่วย และคิดว่าถ้าเสียเงินแล้วก็จะอยากไปลดน้ำหนักเอง”

แรก ๆ เธอวิ่งที่3 กิโลเมตร ก่อน จากนั้นขยับขึ้นเป็น 6 กิโลเมตร 9 กิโลเมตรตามลำดับ
เธอมีเทคนิคเล็ก ๆ คือ หาเพลงที่ชอบฟังขณะวิ่ง

วิธีนี้ทำให้เธอลดน้ำหนักลงได้มากถึง 9 กิโลกรัม ภายในเวลาแค่ 1 เดือน
(เดือนตุลาคม 2019 น้ำหนักของซูบินอยู่ที่ 107 กิโลกรัม)

3.ห้ามทานอาหารฟ้าสต์ฟูดแบบจริงจัง
งดทานแบบไม่ว่าจะมีโปรโมชันน่าทานแค่ไหนก็ต้องหันหลังให้

4. ต้องมีเป้าหมาย
เธอมีเป้าหมายว่า จาก 131 กิโลกรัมของเธอ เธอต้องลดให้เหลือ 2 หลักให้ได้
โดยเธอทำได้ในเดือนมกราคม 2020 ที่ผ่านมา

นอกจากเป้าหมายที่เธอทำได้แล้ว เธอยังมีความมั่นใจมากขึ้นอีกด้วย

5. ออกกำลังกายและออกกำลังกาย
เธอมองว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นที่ฟิตเนส ที่ไหนก็ออกกำลังกายได้
โดยเธอเลือกจะเดินไกล ๆ แทนการใช้รถ เลือกที่จะทำความสะอาดบ้านเอง เพื่อขยับร่างกายให้มากที่สุด

6. ให้เวลากับมัน อย่ารีบร้อน
เธอบอกว่าทุกอย่างต้องใช้เวลา หากเราเริ่มต้นจะเกิดการเปลี่ยนแปลงแน่นอน แต่ให้อดทนรอผลลัพธ์

รายละเอียดการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ของซูบิน

ใน 1 วันเธอทำอะไรบ้าง เผื่อสาว ๆ คนไหนสนใจนำไปทำบ้าง

• Chest Touch Push-ups 15 ครั้ง 2 เซ็ต
• Dumbbell Kickback (4 kg.) ข้างละ 15 ครั้ง 2 เซ็ต
• Step Box Side 30 ครั้ง 1 เซ็ต
• Stand Side Bend 15 ครั้ง 2 เซ็ต
• Step Box 20 ครั้ง 2 เซ็ต
• Dumbbell Squat (10 kg.) 30 ครั้ง 2 เซ็ต
• Leg Lifts 15 ครั้ง 2 เซ็ต
• Step Box Speed 40 ครั้ง 1 เซ็ต

ตัวอย่าง คลิปออกกำลังกายของซูบิน 

หลังจากเห็นท่าออกกำลังกายของเธอแล้ว ก็คงต้องเอ่ยชมในความหนักแน่นของซูบินจริง ๆ

เผยภาพเธอในปัจจุบัน จะน่ารัก น่าหยิกขนาดไหนกันนะ

ต่อมา เชื่อว่าเพื่อน ๆ หลาย ๆ คนคงอยากเห็นความน่ารัก สดใสของเธอในวันนี้กันแล้ว
อย่ารอช้า ไปชมกันเลย !

40 กว่ากิโลที่หายไปของซูบิน แลกกับหุ่นที่ดีและสุขภาพ ถือว่าคุ้มค่ามาก

 

สรุป

เธอได้ลองผิดลองถูกมาหลายครั้ง จนเจอวิธีที่เหมาะกับเธอเอง นั่นคือ ใส่ใจการทาน ออกกำลังกายเป็นประจำ ที่สำคัญต้องมีเป้าหมายและไม่ละทิ้งเป้าหมายของตัวเอง

ต้องยอมรับว่าเส้นทางสายสุขภาพไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบจริง ๆ แต่ถ้าทุกคนสามารถเดินทางสายนี้ได้ เชื่อว่าร่างกายจะขอบคุณเราด้วยสุขภาพที่ดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และที่ปฏิเสธไม่ได้คือความมั่นใจที่เพิ่มมากขึ้น