สุขภาพ
ใช่ทุกคนหรือไม่ ที่เหมาะกับอาหารคลีน อาหารของคนรักสุขภาพ
สวัสดีครับวันนี้ร้าน Lean Diet จะมาบอกเขียนบทความเกี่ยวกับ “อาหารคลีนเหมาะกับใคร”
ซึ่งบทความนี้จะเป็นตัวช่วยให้ทุกท่านได้เห็นภาพมากขึ้น
เอาล่ะครับ !! อาหารคลีนนั้นเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ , โปรตีนสูง และ แป้งไม่ขัดสี จะมีข้อดีข้อเสียอะไรบ้าง
และหากถามว่าแล้วมันเหมาะกับใครล่ะ ก็ต้องบอกว่า เหมาะกับ แทบทุกคน แต่ไม่ใช่ทุกคน!!
อาหารคลีนเหมาะกับ
1.คนที่ต้องการลดน้ำหนัก
2 .คนที่อยากมีสุขภาพที่ดี
3.คนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (ฟิตเนส)
4.คนที่ต้องการเพิ่มศักยภาพการทำงาน
และไม่เหมาะกับใครบ้าง
1.คนที่ผอมมากๆ (เพราะอาจจะทำให้ผอมลงไปอีก สุขภาพก็แย่ตาม)
2.คนที่มีโรคประจำตัว
ทีนี้ผมจะมาแยกอาหารให้เป็นข้อๆนะครับ
1.ไขมันต่ำ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการทานอาหารที่มีไขมันสูง จะทำให้เกิดไขมันสะสมและโรคภัยต่างๆตามมา
และยังอาจทำให้น้ำหนักตัวขึ้นอย่างรวดเร็วอีกด้วย
การทานอาหารไขมันต่ำจึงเหมาะกับคน 4 ประเภท ที่เราได้เขียนไว้ด้านบน
2.โปรตีนสูง จริงๆแล้วโปรตีนนั้นมีทั้งข้อดีและข้อเสีย หากบริโภคไม่ถูกหลัก
รางกายของคนเราต้องการโปรตีนในทุกๆวันอยู่แล้วใช่มั้ยครับ
แต่ว่าจะมากน้อยขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและกิจกรรมที่ทำของคนคนนั้น
หน้าที่ของโปรตีนก็มีไว้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยังช่วยรักษากล้ามเนื้อให้คงไว้ไม่สลายไป
และกล้ามเนื้อยังมีหน้าที่ช่วยนำพลังงานไปใช้อีกด้วย ทำให้พลังงานที่ทานเข้าไปสะสมเป็นไขมันน้อยลง
(บทความหน้าทางร้าน Lean diet จะมาเขียนเกี่ยวกับการทานโปรตีนในแต่ละวันอีกทีนะครับ)
3.แป้งไม่ขัดสี หากจะพูดถึงข้าวก็จะเป็นประเภทข้าวกล้อง , ข้าวไรซ์เบอรี่ ซึ่งข้าวพวกนี้จะมีประโยชน์กว่าข้าวหอมมะลิ
ที่ผ่านการขัดสีมาแล้ว จึงทำให้วิตามิน , ใยอาหาร ที่มีหายไปด้วย
ซึ่งข้าวไม่ผ่านการขัดสี จะมีอัตราการดูดซึมที่ช้ากว่า (ถือว่าดี) และมีวิตามิน , ใยอาหาร
สรุป : ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้เพื่อจะให้เห็นประโยชน์ของอาหารคลีนในแต่ละหมวดวัตถุดิบ และขอฝากไว้อีกนิดนึง ไม่ว่าจะทานอาหารคลีนหรือไม่คลีน หากเรารู้จักปรับให้มันสมดุล ก็ทำให้มีสุขภาพดีได้เหมือนกันครับ
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Line : @leandiet
Tel : 084-0057871
หรือคลิกที่ลิ้งค์ https://www.facebook.com/CleanFoodLeanDiet/inbox
และ http://nav.cx/3gbeMZV
#Cleanfood #leandiet #อาหารคลีน #ลีน #ไดเอท #ลดน้ำหนัก #เดลิเวอรี่ #delivery #นนทบุรี #กรุงเทพ #ปทุมธานี #ลดน้ำหนัก #บทความ #ความรู้ #อาหารคลีนเหมาะกับใคร
