เทคนิคง่ายๆสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

วันนี้แอดมีเทคนิคง่าย ๆ มาฝากค่ะ สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก อยากหุ่นดี แต่ไม่อยากนับแคลอรี่

เพียงแค่ 3 ข้อเท่านั้นค่ะ

 

 

 

 

 

  1. #รู้อาหาร

สำหรับอาหารทุกคนน่าจะรู้อยู่แล้วนะคะ ว่าอาหารชนิดไหนอ้วนไม่อ้วน คลีนหรือไม่คลีน สำหรับคนที่ไม่อยากอ้วน น้ำหนักเพิ่ม และอยากคุมน้ำหนัก เราต้องรู้ว่าก่อนอาหารชนิดไหนควรกินน้อยหรือมาก อย่างเช่น ของทอด ๆ มัน ๆ แค่รู้ว่ามันไม่ดีต่อการลดน้ำหนักก็ควรรับประทานให้น้อยลง

  1. #รู้ปริมาณ

บางคนพยายามจะลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย แต่ก็ยังกินเหมือนเดิม ก็อาจไม่ช่วยในการลดน้ำหนักได้มากเท่าไหร่ หากกินได้ปริมาณที่ร่างกายต้องการในวันนึง ไม่มากเกินไปและไม่น้อยจนเกินไปก็จะสามารถคุมน้ำหนักได้แบบง่าย ๆ

  1. #มีวินัย

สำหรับคนอยากลดน้ำหนักสิ่งแรกที่ควรจะมีคือ วินัย ความสม่ำเสมอ จะกินอะไร จะเลือกอะไร สิ่งเหล่านี้ควรคิดดี ๆ ตั้งแต่แรก ยับยั้งชั่งใจตัวเองในการกิน อย่างเช่นของหวาน คนที่ลดน้ำหนักอยู่ก็สามารถกินได้นะคะ แต่ควรจะกินในปริมาณที่ไม่มาก ตักกินแค่ คำ 2 คำ แล้วก็ห้ามใจตัวเองให้ได้ , การออกกำลัง รวมถึงการคุมอาหาร ถ้าหากมีวินัย สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ เราก็จะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องไปนับแคล

เทคนิคง่าย ๆ แค่ 3 ข้อ ลองไปทำตามดูนะคะ ผอมแน่นอน

 


สั่งอาหารได้ที่ : line @leandiet
หรือ inbox ในเพจเฟสบุ้ค Clean Food Lean Diet ได้เลยค่ะ
ต้องการรับเมนูอัพเดทและข่าวสาร (ทุกสัปดาห์)
สามารถแอดไลน์ได้ที่ @leandiet (มี@ข้างหน้า)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *