ลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหาร!!

การอดอาหารนั้น ให้ผลในการลดน้ำหนักได้เร็วมากๆ เร็วจนเห็นผลลัพท์ได้ดีเลยทีเดียว แต่!! การที่น้ำหนักลงเร็วๆนั้น น้ำหนักที่หายไปคือน้ำในตัวและมวลกล้ามเนื้อที่สูญเสียไป ซึ่งคนส่วนใหญ่เข้าใจผิด ว่าถ้าอยากผอมต้องลดน้ำหนัก ยิ่งตัวเลขที่ตราชั่งน้อยๆยิ่งดี แต่นั่นเป็นความเชื่อที่ผิด ลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้น คือการลดไขมันและก็ไขมันนี่แหละที่ทำให้รูปร่างเราเปลี่ยนได้

และบางคนอาจจะบอกว่าเอ๊ะกล้ามเนื้อเราไม่มีก็ไม่เห็นเป็นอะไรนี่ มันหนักและไม่จำเป็น จริงๆแล้วกล้ามเนื้อ มีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงานด้วยนะครับ ยิ่งมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเผาผลาญพลังงานได้เยอะขึ้นเท่านั้น พอไม่มีกล้ามเนื้อ อดอาหารเข้ามากๆ ระบบเผาผลาญพัง ที่นี้แหละครับ พอกลับมากินอาหารตามปกติ

ถึงจะกินไม่เยอะเท่าแต่ก่อน แต่ก็ทำให้อ้วนได้รวดเร็ว เพราะว่าระบบเผาผลาญได้พังไปแล้ว แล้วช่วงที่อดอาหารอยู่นั้น ร่างกายได้เก็บไขมันไว้ใช้ด้วย พอกลับมากินมันก็เอาไขมันของใหม่เข้าไปทับของเดิมและยิ่งไม่มีกล้ามเนื้อช่วยเผาพลังงานด้วย ก็จะทำให้อ้วนง่ายนั่นเองครับ

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *